如果衣服不够暖fpG4,则在衣服之间brxq一些草叶、树叶swGX其他能够阻止体l7af散失的材料8glH
注意:在做高抬脚前后,均需XlBJ喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不i3nJ憋气,靠腰力及丹田气力来支5y91身体下半部所受之酸97Qo